Nicolas Simonin ger sin syn på BAMM 2023

Nicolas Simonin, till vardags orienterare, ger sin syn på BAMM 2023 där han i Team Saucony tillsammans med Max Moberg placerade sig på andra plats i klassen BAMM 70.

Vilken är din mest minnesvärda upplevelse (starkaste minne) från Saucony BAMM 2023?
Det finns så många men jag skulle säga hela helgen i sin helhet var en stark upplevelse. Det är kanske det starkaste man sitter på efter loppet. Det fanns såklart några gånger man klarade av att stanna upp under loppet och ta in naturen och känna hur häftigt det är att röra sig på fjället på egen hand där väldigt få har varit.

Hur särskiljer sig Saucony BAMM från andra traillopp som du deltagit i?
Jag skulle säga att Saucony BAMM är en unik tävling, den ställer andra krav på dig – krav som inte ställs på dig under till exempel vanliga trailtävlingar. Att kunna navigera genom den fantastiska fjällnaturen med en lagkamrat gör att det du totalt sett upplever på Saucony BAMM är något du inte kan uppleva på någon annan tävling.

Hur var upplevelsen att delta som ett tvåmannalag (team)?
Det lägger en annan dimension på denna utmaning som är väldigt kul. Du måste jobba tillsammans. När du känner dig stark försöker du också hjälpa din kamrat och när din lagkamrat är starkare än dig är han/hon tvungen att hjälpa och peppa dig. Jag har varit lyckligt lottad de gånger jag har tävlat och vi (jag och min lagkamrat) har kunnat samarbeta bra och dra nytta av varandras styrkor. Sist men inte minst skapar man många fina minnen med sin lagkamrat som man kan se tillbaka på tillsammans.

Vilka tips skulle du ge till andra löpare som förbereder sig för sitt första Saucony BAMM lopp?
Jag skulle säga att träna kroppen att vara ute en längre tid är en fördel, kanske genom att köra två dagar på rad där man tränar kroppen att vara ute länge. Jag skulle också säga att man klarar av mer än vad man tror och att man inte ska vara orolig för navigeringen, den har en tendens att gå mycket bättre än vad man tror.

Fysisk träning inför Saucony BAMM

Hur bör man lägga upp träningen under månaderna/veckorna inför BAMM för att vara förberedd på bästa sätt?
Träna kroppen för att kunna röra sig i kuperad terräng under en längre tid. Du kan försöka att lämna stigar och testa obanad terräng som du under större delar av Saucony BAMM kommer att möta på. Du behöver inte röra dig snabbt, man kan till och med gå under delar av träningen där det är riktigt brant men det är bra att kroppen kan testa lite grann på obanad terräng under veckorna inför BAMM. Då kan man härda musklerna för att ta tuffa stigningar uppför och framför allt utför. Det är viktigt att ha med sig.

Förbered dig mentalt inför Saucony BAMM

Hur kan man förbereda sig mentalt och hur tar man sig igenom eventuella mentala ”dippar” under loppet?
Det hjälper att vara mentalt förberedd. Att prata med andra som har deltagit i tidigare BAMM lopp eller att försöka sätta sig i samma situationer på förhand kan vara till nytta. Genom orienteringsbiten har man även något att fokusera på utöver den fysiska biten. Jag tycker att det hjälper att man är tvungen att ha fokus på olika delar under loppet, som den fysiska delen, kartläsningsdelen och kompassanvändningen, samt energiintaget. Alla brukar få en svacka under så här långa tävlingar, men det hjälper oftast att ha en kamrat vid sin sida. Att sätta upp några regler på förhand som man håller sig till kan också hjälpa. Ett exempel är att om en av er är trött, så kan man göra ett mindre utmanande vägval tills båda känner sig starka igen.

Utrustning & packning inför Suacony BAMM

Vilka saker behöver man tänka på här?

• Det är bra att ha testat utrustningen innan och vara trygg i att allt fungerar som det ska.
• Ha vattenflaskor som är enkla att fylla på. Det finns massor av färskvatten på fjället så du kan alltid fylla på med vatten, vilket innebär att du inte behöver bära med dig allt från starten och därmed sparar vikt.
• Om en person i laget är mycket starkare än den andra, kan den starkare personen ta lite mer packning. Det gör att ni blir lite jämnare som par.
• Packa allt i vattentäta påsar eller plastpåsar. Det är tråkigt att komma till nattlägret och upptäcka att allt du ska sova i är genomblött.
• Ha med tillräckligt med mat och kläder. Se till att ha en liten säkerhetsmarginal och var beredd på alla typer av väder. Vädret på fjället kan vara väldigt lokalt och svänga snabbt.

Energiintag under Saucony BAMM

Hur bör man planera sitt energiintag inför och under loppet?
Ha med energi som är lätt att få i sig under loppet och helst ger mest energi i förhållande till dess vikt. När du kommer till nattlägret bör du försöka få i dig mat ganska snabbt för att fylla på med energi direkt. Jag brukar också ha med salttabletter för att motverka kramper, utöver vanlig sportdryck, gels och energibars. Salttabletter väger inget och hjälper till att hålla saltnivån uppe. Det är en fördel att testa allt detta på förhand under träning så att du vet hur din kropp reagerar på det.

Stort tack för pratstunden Nick. Vi har ju setts under flertalet BAMM-tävlingar och givetvis hoppas vi på ett återseende under Saucony BAMM 2024.