Hitta rätt energiintag för dig

Energiintag under löpning är inget du kan vänta med tills själva tävlingsdagen. Tvärtom är det en lång process där du behöver prova dig fram till vad just din kropp klarar av och gillar. Hur mycket energi och vilken energi du ska konsumera under loppet kan du bara lära dig genom träning och planering och när du ställer dig på startlinjen ska du veta vad som fungerar bäst för just dig.