Långpass med Oscar Claesson

Oscar Claesson om långpass: ”Mina bästa långpass är med polare i prattempo”

Oscar Claesson är Sveriges främsta traillöpare. Här berättar han om tjusningen och vikten av de lite längre löppassen.

Hej Oscar Claesson! Vad är ett långpass för dig?
Tjenare! Ett långpass tycker jag är 20 kilometer eller längre.

Varför kör man långpass, är det inte tråkigt?
Ha ha, löpning är ju kul! Med långpass blir du mer uthållig och du bygger en starkare kropp. Jag tävlar en del på distans över två mil och tävlingstid över 90 minuter. Långpassen förbereder mig på att både mentalt och fysiskt klara av att springa dessa distanser.

Hur kan man lägga upp ett bra långpass?
Ladda dagen innan med energi och ta med något att äta och dricka på vägen. Jag uppskattar att testa lite nya vägar och har inte alltid en förutbestämd rutt. Det känns lite crazy och äventyrligt, en extra krydda i löparlivet!

Vad kör du helst för långpass?
På stig i prattempo med vänner.

Hur ofta i sin träning ska man ha långpass?
1-2ggr i veckan tycker jag är lagom för mig. Är man på mer av motionärsnivå räcker det att springa långt varje, eller varannan helg, så klart beroende på vad man har för målsättning med sin löpning.

En gång sprang du 100K och vann ett lopp, hur va det?
Ja, jag var ju tvungen att testa Kullamannen i novmemer 2023. Det var mycket tuffare än jag trodde, mentalt jobbigt i början då det kändes så långt. Mot slutet gjorde det rätt ont och längtade bara till målet men extra glad att jag klarade hela sträckan. Jag behöver träna flera långpass för att springa dessa distanser men tycker inte att man ska avskräckas från att testa. På så här långa lopp är det fullt tillåtet att stanna, prata med de andra deltagarna och gå. Ingen kommer att fråga om din tid utan imponeras av att du tog dig ann utmaningen och såklart. Extra imponerade om du kommer i mål också!

Ja, och i mål kom du på Kullamannen 100K i november 2023. Och vann grattis!
Ja, den lilla detaljen ja. Tack!